YOGA- QIGONG
mit bewußter Atmung
mit Hans-Georg Schoen
dem ältesten noch aktiven Yogalehrer Deutschlands
Zielsetzung dieses Seminars:
1. Atmung
Die Aufmerksamkeit bei den Übungen noch mehr auf die Zwerchfellatmung und eine kontrollierte Nasenatmung richten.
Pranayamaübungen: Verlängerung der Atempausen mit Luft und vor allem ohne Luft. Dabei wird auf die Gelöstheit geachtet, so dass kein Stress entstehen kann.
Ziel der Atemübungen ist es die Phase ohne zu atmen, also den CP-Wert (kontrollierte Atempause oder auch Bolt-Wert) zu verlängern, um den maximalen O2-Wert langsam zu erhöhen.
2. Körperübungen
Es gilt den ganzen Körper zu aktivieren, kräftigen um ihn bis ins höchste Alter beweglich zu erhalten, Blockaden zu lösen und alle Meridiane für den freien Fluss zu öffnen. Die Übungen sollen gefestigt werden, damit sie ohne Ansage in Verbindung mit der gezielten Atmung locker mental beherrscht werden.
3. 3. Theoretische Unterweisungen.
Wir wollen uns mit den wichtigsten neuen Erkenntnissen vertraut machen, um tiefere Zusammenhänge mit der Übungspraxis klar zu erkennen. Jeder selbst sollte wissen, dass die persönliche Erwartungshaltung die Wirkung jeder Übung beeinflusst. Damit erhält jede Übung die Wirkung wie bei einem Placebo. Du selbst bist das Placebo!
4.Tägliche Praxis
Die erlernten Bewegungsabläufe werden durch tägliches Üben gefestigt. Dabei können mit den Übungen individuelle Anpassungen erreicht werden. Yoga muss Teil des Lebens werden und sich nicht auf eine Yogastunde beschränken. So hat jeder die Möglichkeit die Wirkung einer Übung täglich zu erfahren.
5. Mentales Üben
Sobald eine Übung beherrscht wird, ist es nur ein kleiner Schritt zum geistigen Üben. Die innere Bewegung wird mit dem Üben immer feiner und wirkungsvoller.
Das ermöglicht mentales praktizieren in allen Lagen und Situationen.
Alles was Freude bereitet, was uns begeistert, was uns anregt und neue Impulse gibt, erhält die Plastizität des Gehirns und erhält uns lebendig.
Wir laden Sie, Ihre Freunde und Bekannten und alle, denen ihre Gesundheit am Herzen liegt, herzlich zu diesem Seminar ein
Mit freundlichen Grüßen
Peter Jost
Ihr Gesundheitsmanager
weitere Informationen s. Anhang:
Einladung/Anmeldung
